Категорія: Соціально-психологічна служба (Сторінка 1 з 2)
У багатьох життєвих ситуаціях мета для людини стає рятівним колом. Зіткнувшись з розчаруванням, конкретна ціль допомагає мотивувати людину до подальших дій. Німецький поет В. В. Гете одного разу написав: «Дайте людині мету, заради якої варто жити, і вона зможе вижити в будь-якій ситуації».
Як правильно ставити перед собою цілі, щоб їх досягати
Що б не відбувалося довкола, завжди ставте перед собою цілі. Вони допоможуть концентрувати дії та енергію, знизять відчуття невизначеності.
Важливо знати: щоразу, як ми досягаємо цілі, мозок виробляє дофамін – так званий гормон щастя. Тому ми відчуваємо піднесення від своїх навіть найменших успіхів. Тож ставити перед собою цілі і досягати їх – додаткове джерело радості, позитиву, щастя і любові до життя.
Як зробити свої цілі досяжними й такими, що приносять радість
Переконайтеся, що ваші цілі конкретні й вимірювані, і ви можете відчути результат
❌«Більше спілкуватися з друзями» — це не конкретна ціль.
✅«Зустрітись із друзями наприкінці тижня» — конкретний і вимірюваний план.
Ціль має бути реалістичною, а для її виконання потрібні конкретні кроки
❌«Хочу на Місяць». Не варто плутати цілі і бажання, які потребують особливих умов.
✅«Хочу стати астронавтом» — це конкретна ціль, яка передбачає план дій.
– Досягнення цілі має залежати від вас
– Цілі мають відповідати вашим цінностям
Ваші цінності: музика, мистецтво, творчість, спорт, навчання, кар’єра
Ваша ціль: (Наприклад) навчитись грати на гітарі.
У кожної цілі має бути термін реалізації
🔸Розбийте цілі на кроки
🔸Визначте час на кожен крок
🔸Запишіть плани в нотатник – він допоможе контролювати прогрес і триматися мети
💬Пам’ятайте, саме цілі наповнюють наше життя сенсом.
У Комунальному закладі “Корсунь-Шевченківський багатопрофільний навчально-реабілітаційний центр “Надія” Черкаської обласної ради” відбувся майстер-клас із виготовлення ляльки-мотанки.
Захід для дітей сиріт та дітей, позбавлених батьківського піклування, організували студенти, члени волонтерської організації коледжу та соціальний педагог Щербина Н.В.
Метою майстер-класу було ознайомлення з одним із оберегів українського народу, вправляння у виготовленні мотанки, пробудження інтересу до народної творчості та виховання патріотизму.
Мотанка – символ добра та благополуччя, надії на краще та сильний сакральний предмет. Наші пращури вірили, що така лялька, зроблена власноруч, має чарівну силу та здатність здійснювати бажання.
Діти мали можливість створити власними руками іграшкову ляльку, назва якої “Обережниця”. Для її створення використовували шматочки різного текстилю та нитки, часник, мак. Студенти-волонтери допомагали дітям опанувати технологію виготовлення мотанки. Всі із задоволенням поринули у творчий процес.
Усі учасники майстер-класу, крім власноруч виготовленого оберегу та смаколиків, які були вручені волонтерами коледжу, отримали гарний настрій.
Сучасний світ інформаційних технологій, соціальних мереж та меседжів наповнений великою масою новин. Суспільству не вистачає знань для того, щоб розібратися, як працює нова реальність. І досить часто люди не розуміють, що їхньою думкою маніпулюють.
Що таке фейк?
Фейк (від англ. Fake – фальшивка) – це брехня, неперевірена інформація, яка буває двох видів. Це або спеціально створена інформація про явища чи події, яких ніколи не існувало.Або ж неповна інформація, яка надає не усі відомості про подію.
Обидва варіанти спотворюють об’єктивне зображення реальності та сприйняття подій. Дезінформація та фейки можуть також поширюватися не навмисно, а через непрофесійність журналістів чи блогерів, які не перевіряють інформацію, поширюючи її.
Чому варто дотримуватися інформаційної гігієни?
Щоб не піддатися паніці та тривожності, мислити раціонально та навчитися розпізнавати фейки,фахівці радять перевіряти інформацію та користуватися офіційними джерелами.
Критичне ставлення до інформації вимагає зусиль. Щоб захиститись від фейку, – треба працювати над собою, тобто сумніватися у правдивості відомостей, бо маніпулятор хоче, щоб ви просто вірили без сумнівів.
Перш ніж сприйняти інформацію чи поширити її, задайте собі кілька запитань:
- Інформація має зрозуміле джерело походження, або це якийсь анонім, чи невідомий профіль у соцмережах?
- Журналіст чи його співбесідник самі були свідками чи учасниками подій, або дізнались про це від когось? Чи отримали вони офіційне незалежне підтвердження того, що сталося, або це їхній погляд на події?
- Чи могла інформація про події бути спотворена? Чи були зацікавлені в цьому джерела інформації або журналісти через гроші, або іншу мотивацію?
Аналізуючи отриману інформацію, намагайтесь знайти відповіді на запитання до змісту повідомлення та його джерела.
У рамках проведення Всеукраїнської щорічної акції «16 днів проти насилля» (25 листопада – 10 грудня) студенти других курсів разом із соціально-психологічною службою коледжу започаткували акцію «Зупинимо булінг разом», метою якої стало не лише пояснення шкідливості та ознак булінгу, а й формування в усіх учасників освітнього процесу уміння протистояти його проявам, сміливо і відкрито заявляючи про власне нетерпиме ставлення до будь-яких форм насильства.
Пандемія коронавірусу кардинально змінила життя нашої країни. Сучасна людина досить складно переживає обмеження пересування, соціальних контактів, роботи, відпочинку, хобі, тощо.
У цій ситуації частий прояв мають дві протилежні емоції: тривога, в крайньому випадку страх, та заперечення. Такі емоційні реакції – закономірні, адже є загроза життю, про яку застерігають у всьому світі. Тому дуже важливо зберігати спокій та психічне здоров’я під час пандемії.
Як це зробити?
Ось декілька порад
Пам’ятайте, панікує лише той, кому нічим зайнятися, а вам тепер є чим! Точної дати кінця обмеженням та розповсюдженню інфекції не існує, тому потрібно не чекати, а адаптуватися до нової ситуації.
На сьогодні важко уявити своє життя, професійну діяльність та навчання без мережі Інтернет. Відомо, що в Україні 22 мільйони активних користувачів мережею, серед яких – діти. Зараз, через карантинні заходи, більшість дітей та підлітків використовують мережу Інтернет ще й для дистанційного навчання. Саме тому питання захисту та безпеки дітей та підлітків під час користування Інтернетом набуває неабиякої актуальності.
Величезна роль в забезпеченні та створенні умов для захисту дитини в мережі Інтернет належить батькам та педагогам. Світове павутиння кишить віртуальними злодіями, тому безконтрольний доступ та користування Інтернетом може мати досить плачевні наслідки для дитини.
Отже, наводимо головні поради, які покликані зберегти психічне та фізичне здоров’я дитини, а також допоможуть не стати жертвою кіберзлочинців, уникнути витоку особистої інформації та персональних даних.
Паролі та особисті (персональні) дані – секретна інформація.
Не розповсюджуйте інформацію про себе через електронну пошту та в чатах. Намагайтесь не вказувати персональні дані в соціальних мережах (адреса проживання, контактні телефони, місце навчання, відомості про рідних, фото документів тощо).
Пам’ятайте, що персональні дані на сьогодні – це надзвичайно важливий інструмент для шахраїв та злочинців.
В Інтернеті також є злодії та хулігани.
Не відповідайте на непристойні та грубі коментарі. Повідомляйте про погрози, підозрілі файли та пропозиції дорослим (батькам, вчителям тощо). Відмовляйтеся від зустрічей з малознайомими людьми та в жодному випадку не надсилайте свої фото.
Будь-яка зустріч та фото можуть бути використані як ключ до оминання механізмів захисту в мережі Інтернет, а також під час зустрічі можуть виникнути провокації різного характеру.
Кредитки, штрих-коди чи QR-код також є особистою інформацією.
Не повідомляйте стороннім особам дані банківських карток, не викладайте фото, де видно штрих-код. Адже надзвичайно велика ймовірність, що гроші з картки можуть зникнути, а з вашим квитком скористається хтось інший.
Слід розуміти, що QR-код може в повному обсязі містити весь пакет як персональних даних, так і різних кодів та особистих номерів, а зчитується QR-код програмами-сканерами, які є у звичайних смартфонах.
НІ! – невідомим програмам.
Не встановлюйте невідомі програми та файли, а також не переходьте за підозрілими посиланнями. Досить часто за такими посиланнями стоять, як мінімум, вірусні програми, які можуть нанести шкоду вашому комп’ютеру, ноутбуку чи смартфону. Або ж – програми шахрайського змісту (віртуальні казино, онлайн кредити, лотереї тощо).
