Іноді нам усім потрібно зупинитися на мить, прислухатися до себе й запитати: «А як я насправді почуваюся? Чи вистачає мені сил? Що допоможе мені відновитися?»
Саме про це говорили під час психолого-соціального заняття з елементами тренінгу, яке провела психологічна служба педагогічного коледжу до Дня ментального здоров’я.
Учасники долучилися до інтерактивних вправ «Психологічний Wi-Fi» та «Міф чи факт?», обговорювали життєві ситуації, шукали способи відновлення внутрішніх ресурсів і руйнували стереотипи про психологічну допомогу.
Разом ми ще раз переконалися: втомлюватися — нормально, відпочивати — необхідно, говорити про свої почуття — важливо, а просити про допомогу — зовсім не слабкість.
Адже турбота про ментальне здоров’я починається з простих речей: вчасно зробити паузу, поговорити з близькою людиною, дозволити собі відпочити й не вимагати від себе неможливого.
Пам’ятаймо: кожен із нас заслуговує на підтримку, розуміння та дбайливе ставлення до себе.
Твій внутрішній стан має значення. Моє ментальне здоров’я важливе щодня!
