У багатьох життєвих ситуаціях мета для людини стає рятівним колом. Зіткнувшись з розчаруванням, конкретна ціль допомагає мотивувати людину до подальших дій. Німецький поет В. В. Гете одного разу написав: «Дайте людині мету, заради якої варто жити, і вона зможе вижити в будь-якій ситуації».
Як правильно ставити перед собою цілі, щоб їх досягати
Що б не відбувалося довкола, завжди ставте перед собою цілі. Вони допоможуть концентрувати дії та енергію, знизять відчуття невизначеності.
Важливо знати: щоразу, як ми досягаємо цілі, мозок виробляє дофамін – так званий гормон щастя. Тому ми відчуваємо піднесення від своїх навіть найменших успіхів. Тож ставити перед собою цілі і досягати їх – додаткове джерело радості, позитиву, щастя і любові до життя.
Як зробити свої цілі досяжними й такими, що приносять радість
Переконайтеся, що ваші цілі конкретні й вимірювані, і ви можете відчути результат
❌«Більше спілкуватися з друзями» — це не конкретна ціль.
✅«Зустрітись із друзями наприкінці тижня» — конкретний і вимірюваний план.
Ціль має бути реалістичною, а для її виконання потрібні конкретні кроки
❌«Хочу на Місяць». Не варто плутати цілі і бажання, які потребують особливих умов.
✅«Хочу стати астронавтом» — це конкретна ціль, яка передбачає план дій.
– Досягнення цілі має залежати від вас
– Цілі мають відповідати вашим цінностям
Ваші цінності: музика, мистецтво, творчість, спорт, навчання, кар’єра
Ваша ціль: (Наприклад) навчитись грати на гітарі.
У кожної цілі має бути термін реалізації
🔸Розбийте цілі на кроки
🔸Визначте час на кожен крок
🔸Запишіть плани в нотатник – він допоможе контролювати прогрес і триматися мети
💬Пам’ятайте, саме цілі наповнюють наше життя сенсом.
